Красота и Мода

BEAUTY & FASHION информационный центр


ПАРТНЕРЫ КАТАЛОГА


 

статья

Как эффективно похудеть. Практические советы

Как эффективно похудеть?

По данным американских исследований на сегодняшний момент существует более 950 000 разнообразных диет и ежемесячно появляется еще 100 по всему миру. И это совершенно не случайно, ведь практически каждый 5 человек на земле так или иначе не доволен своим весом . Определимся с тем, как выбрать не просто популярную, а эффективную методику диеты.

Сразу отбросим диеты основанные на потреблении какого-то одного вида товаров, или наоборот полного исключения продуктов на определенный промежуток времени. Если вы хотите действительно эффективно похудеть, то нужен , прежде всего, комплексный подход.

1)Самое главное – это ваша мотивация . От нее зависит успех любого вашего начинания и заканчивания. Поставьте на видные места – напоминание о том , что вы сможете похудеть ! раз в неделю проверяйте свои результаты и сравнивайте их с тем что вы сделали . Эффективный совет – запишите в свой мобильный телефон 3ех разовое дневное напоминание– «ты молодец !держись и обязательно добьешься успеха»,лучше всего на наиболее вероятное время питания .

2)Выбор питания . Все зависит от вашего режима дня .Если вы мало двигаетесь, то и еды вам не нужно много достаточно 1500кл в день. Если же супер профессиональный спортсмен, то и 4000 бывает мало. Важно! – исключить хлеб и сладкое ! так же не рекомендуется злоупотреблять жирной пищей .Если вы очень любите мясо , то идеальным выбором будет – курица или говядина , но не свинина .

3)Тренировки – без них у вас не будет эффективного и долговременного результата! Это и отличает человека который действительно похудеет , от дилетанта – который сможет достичь результата всего лишь на 1-2 недели. Вам обязательно нужны аэробные тренировки , такие как бег или скакалка . И 2-3 раза в неделю интенсивные занятия спортом – можно любым, но главное чтобы напрягался весь ваш организм .

Как итог – если следовать активному образу жизни не есть множество сладкого и мучного – то состояния стройности вы достигните через месяц а через 2-3 будете выглядеть просто превосходно. Но самое главное что вы не просто на время сбросите вес, как это бывает с обычными диетами . Вы обеспечите себе долговременный и качественный результат для вас и вашего здоровья.

Займитесь фитнесом в фитнес клубе свиблово спортив .Лучшие программы и тренажерный зал в СВАО


РЕКЛАМНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ

информация от партнеров